En Ligne : Soutien à la Méditation (suivi de 3 mois, en groupe, en français)

Un programme en ligne live de 3 mois conçu pour vous aider à structurer, maintenir et approfondir votre pratique personnelle de méditation depuis chez vous, en vous accompagnant dans la durée et vous offrant le soutien et la guidance nécessaire pour que celle-ci s’épanouisse et s’intègre harmonieusement dans votre vie.

DESCRIPTION :

Depuis le premier confinement, Déborah propose un programme de méditation en ligne sur ZOOM pour nous aider à continuer la pratique depuis chez nous, soutenu par une dynamique de groupe, la guidance d’un enseignant et une structure hebdomadaire légère ponctuée de pratique et d’enseignements.

Ne pouvant plus nous rendre dans nos centres de yoga et méditation habituels, ce programme est une invitation à recréer un cercle et une énergie de pratique par les nouveaux médiums qui s’offrent à nous. Non seulement cette initiative apporte le soutien et la connexion dont nous avons peut-être grandement besoin en ces temps chaotiques, mais elle nous donne aussi l’opportunité d’intégrer pleinement notre spiritualité dans notre quotidien en amenant les enseignements au cœur de notre vie.

Conçu de façon progressive, le programme nous fera découvrir, explorer et approfondir la pratique de la méditation, en se penchant chaque semaine sur de nouveaux thèmes issus de différentes traditions contemplatives mêlant à théorie à la pratique.

LES BÉNÉFICES :

• Explorer les fondamentaux de la méditation, pilier après pilier
• Découvrir différentes approches et techniques issues des grandes traditions contemplatives : Bouddhisme Zen, Theravada et Tibétain, Soufisme, Advaita Vedanta, Yoga, Pleine Conscience et Chrétienté
• Créer l’espace et le temps nécessaires dans nos vies pour faire de la place à la méditation et faire l’expérience de son intégration dans le quotidien
• Faire partie d’une communauté de méditants et se sentir soutenu par une énergie de groupe, avec des temps d’échange pour partager ses expériences et poser ses questions
• Recevoir une guidance personnalisée durant le programme, pour faire le point sur sa pratique, sa progression et cibler de façon plus précise les « obstacles » qui se présentent à nous
• Pouvoir suivre un cours de Hatha Yoga chaque weekend, faisant circuler ses énergies et se reconnectant au corps et à soi à travers une pratique douce de mouvement et d’asanas

ÉLÉMENTS PRATIQUES :

• Durée : abonnement de 3 mois (12 semaines)
• Tarifs : de 45 euros à 65 euros par mois (selon votre niveau de vos ressources)
• Enregistrements : bien que toutes les sessions se déroulent en ligne de façon « live », celles-ci sont également enregistrées et envoyées sur demande, afin que vous puissiez suivre le programme à votre rythme et à votre aise, sans stress, sans rien manquer.

PLANNING HEBDOMADAIRE :

• Lundi, de 20h-21h : Session d’enseignements et d’inspiration
• Mercredi, de 7h15-8h : Méditation de groupe guidée
• Jeudi, de 7h15-8h : Méditation de groupe guidée
• Samedi, de 9h30-10h45 : Optionnel : Hatha Yoga
• Une tous les 3 mois : Une session individuelle (45min environ)

Contact :


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